自分の生活に活かすための読書メモ．
はじめに
- デフォルト（人間は初期設定に引きずられがちなこと）によって，多忙でいることが当たり前になっている．
- 多忙中毒と SNS などの誘惑の無限の泉によって時間が奪われている．
- 生産性向上・意志力によって，自分の時間を取り戻すことは難しい．
- 生産性向上したとしても，より多忙になるだけ．
- テクノロジー業界は人を引きつけることに長けているので，個人の意志力でコントロールできる範疇を超えている．
デフォルトを設定し直し時間をデザインする．必要な考え方は次の4つ．
- ハイライト：最優先の目標を設定する
- レーザー：デバイスを遠ざける
- チャージ：集中にはエネルギーが必要である
- チューニング：実験をするほど時間が増える
具体的な戦略
以下，私の生活に使えるものを抜粋．
ハイライト
- 長期目標とタスクの中間に集中する
- 1人スプリント：1週間同じ目標に集中する
レーザー
- 気の散らない iPhone を作る：不要なアプリを削除・ブラウザにアクセスできないようにするなど
- 気を散らすものを片付ける
- シンプルなツールを使う：最もシンプルなツールはノート・ペン
チャージ
- 動き続ける
- リアルフードを食べる：具体的な食べ物はこちらの記事を参照．
- デジタル画面なしの休息をとる
- 元気をくれる人と話す
チューニング
- 毎日メモをとって改善を続ける