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シンプリストの食事での体臭予防

はじめに,臭いには体臭以外にも口臭がありますが,本記事では体臭に焦点を当てて書いています.

体臭予防が必要性

一言で言うと,臭い人は周りの迷惑だから.

自分で気づいていないだけで,周りの人は臭いと思っていることが多い.例えば,こちらのアンケートでは,女性の7割が臭いの気にしたことがあると書いてある.また,最近はスメハラというハラスメントが横行している.

主な体臭予防方法

大きく分けて3つに分類できる,と思う.(独自分類)

  • 食事
  • 行動習慣
  • 臭いケア製品の利用

食事は何を食べるか,行動習慣は運動や風呂などの行動そのもの,臭いケア製品の利用は制汗スプレーや汗拭きシートの利用である.シンプルに臭い問題を解決するのであれば,食事と行動習慣だけでなんとかなるのが望ましい.何故なら,臭いケア製品の利用は臭いを消すためだけに物を買ったり時間を使わなければならないから.食事と行動習慣は臭いに限らず,幅広く影響を与えられる.

特に,根本的な臭いの原因(汗そのものの臭い・皮脂の酸化)を解決するのであれば,まずは食事を見直す必要があると思う.

体臭予防につながる食事

汗が臭くなる理由は溜まった老廃物,皮脂が臭くなる理由は皮脂の酸化なので,それらを減らすものを食べればよい.

基本的には,健康に良い食事である魚・野菜・フルーツ・ナッツなどを摂取していれば体臭改善につながる.一方で,肉は体臭を強くするため,体臭という観点においても肉を食べるデメリットが際立つ.

細かい食事はこちらこちらを見てもらえればよい.

まとめ

シンプリストとしては,健康・環境に良い食事が結果的に体臭予防にもつながることがわかって,ありがたい限りである.隣のあの人もあなたの臭いを気にしているかもしれないので,一度自分の体臭について考えてもらえればと思う.