Minimahack

バリキャリの妻を支えつつ,自分の仕事と趣味を100%やりきるための,ミニマルなライフハックを発信

幸福論に関係するTED動画

前回のTEDまとめ

前回は「ミニマリズム」に関係する動画を視聴して内容をまとめた.

minimahack.jp

今回は「幸福論」に関係する動画を視聴して内容をまとめる.

幸福論 x TED

What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness

  • 前提:約700人強の人間の生活を生涯に渡って記録し続けたこと
  • 人生を健康かつ幸せにすることは良い人間関係であること
    • 孤独は健康に対して害であること
    • 人間関係の量ではなく質であること
    • 良い人間関係は脳も守ること
  • 定年退職後幸せだった人は職場関係に代わる人間関係を作った人たち
  • 人間関係を活性化させるためにできること
    • PCやテレビに使っている時間を人に充てること
    • パートナーと新しいことを始めること
    • 家族に連絡を取ること

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幸福と成功の意外な関係

  • 「成功すれば幸福になる」は間違っている.実は逆であること
  • 幸福下の脳は不幸下やストレス下の脳よりよく機能すること
  • 幸福感を高める行動
    • 毎日3つ感謝すること
    • 日記をつけること
    • 運動すること
    • 瞑想すること
    • 意識的に親切にすること

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There's more to life than being happy

  • データによると幸せを追求すると不幸になること
  • 幸せを求めるより生きがいを持つことが重要
  • 生きがいのある人生には4つの柱があること
    • 結びつきがあること = 人間関係があること
    • 目的を持つこと
    • 超越すること:芸術鑑賞や文章執筆など何かに没頭している状態
    • ストーリーテリングすること(自分の人生を語ること)

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学んだこと

「幸せを追求すると逆に不幸になること」は意外だった.今後は生きがいを重視して日々を過ごしたいと思った.

一方で,上記の内容以外はこれまで勉強してきた内容と相違がなかった.ミニマリズムと同様に幸福論に関しても現在知り得る知識は習得できていると感じた.