はじめに
スティーブ・ジョブズは，
何をしないかを決めることは何をするのかを決めるのと同じくらい大事なことだ
という名言を残した．時間は有限であり，やりたいことに集中するためにそれ以外を排除するための考え方である．
本記事では，私が使っているやらないことリストを紹介する．
やらないことリスト
2020年5月5月現在
朝（外出前）
- モーニングルーティン以外（以下，モーニングルーティン）1
- ベッドメイキング：幸福度を高めるという研究成果があるため
- マウスウォッシュ：唾液減少によって増加した細菌を取り除くため
- 水を飲む：睡眠中にかいた汗の分だけ補給するため
- スムージーを作る&飲む：健康に良い食材を摂取
- 洗い物
- シャワー：寝癖と寝汗リセット＋洗顔
- 着替え＋ヘアセット
昼〜夕方
- ニュースを見ること2
- 行きたくない飲み会
- 昼食を選ぶこと
- 他人と比較すること
- 十分な思考をしていない事柄に対して意見を言うこと
- 世の中が公平だと思うこと
- 形式主義
- 第一印象で人を判断すること
夜（帰宅後）
- ナイトルーティン以外（以下，ナイトルーティン）
- 靴＋衣類のメンテナンス
- 夕食＋洗い物
- シャワー＋湯船：寝る90分前に体温を上げておくことで入眠しやすくするため
- 柔軟体操＋ストレッチポール
- 読書
休日
- 時間を潰すためのゲーム・テレビ・ネットサーフィン
- 衝動買いをすること
- 贅沢をすること
- ボランティア（ただし，代わりにお金を寄付するようにする）3
- 同窓会に行くこと
- 広告付きの無料サービスを利用すること
- サンクコストでお金・時間を無駄にすること
- ないモノねだりすること
- 食べ物以外のお土産を買うこと
- 日用品を買いに行くこと 4
- ただのアルコールを飲むこと 5
- 無計画に外出すること
- 無計画に外食すること
- ディズニーランドなどの人が集まる商業施設